Knäböj
Bilden är lånad härifrån
Såå.. en ny kategori "Träning och hälsa" i bloggen .Titeln säger sig själv, så kommer lägga upp recept,övningar eller annat som har just med den kategorin att göra.
Idag tänkte jag tipsa om en övning som förmodligen bästa övningen för ben- Knäböj! (även kallad squats på engelska) Jag tycker övningen är superbra och det tar bra. MEN som med andra övningar så är det inte alltid bara att göra utan man vill göra övningen utan att skada sig. Kort sagt på rätt sätt!
Den här videon är jättebra med tips för hur man gör knäböj och undviker skador :) Kolla in den! Man kan även köra utan stång om man inte har tillgång till en.
Jag kör alltid knäböj när jag kör ben. Det är verkligen en bra övning att vara stark i och jag ska fortsätta att köra den för att bli ännu starkare!